Gente, hoje fiz minha LF direitinho, bem, eu planejei fazer 2 horas de exercícios, mas só consegui fazer uma, estava cansada(hoje voltei de viajem), mas mesmo assim o resultado foi apenas 301 calorias. Vejam:
Café-da-manhã: 1 banana= 65 calorias
Almoço: arroz= 40 calorias. Filé de frango= 105
Jantar: mesmo do almoço = 145
Total: 301
Com os exercícios, eu ainda perdi 430, mas do que comi.
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